レッシュ4スタンス理論の廣戸氏の本です。
この本は、アスリート向けではなく、
一般人向けに書かれたものですが、
基本は、体幹、体軸に関する身体理論です。

「立つ」「歩く」「座る」と言った日常生活の中で体幹、体軸を意識することにより、健全なカラダを作る方法が紹介されています。

体幹を緩めて稼動域を広げる運動などは参考になりました。廣戸氏の身体理論に興味がある方にはお奨めです。
【送料無料】一生疲れない「カラダ」の作り方 [ 広戸聡一 ]

2012.08.05 | 本の紹介 | トラックバック(0) | コメント(0) |












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